Selfcare ist nicht Selfish

Beschreibung

Benefit: Du lernst, wie du mit kleinen, aber wirkungsvollen Routinen für dein mentales und körperliches Wohlbefinden sorgst. Stress und Erschöpfung haben keinen Platz mehr – hier erfährst du, wie du Leichtigkeit und Balance in deinen Alltag bringst. Gemeinsam erarbeiten wir praktische Tools, die du sofort anwenden kannst. Ziele: > Du entwickelst Routinen, die dich mental und körperlich stärken. > Du lernst, Stress abzubauen und deine Energie bewusst aufzuladen. > Du findest heraus, was dir persönlich guttut und wie du es in deinen Alltag integrierst. > Du schaffst mehr Raum für dich selbst, ohne dabei den Überblick zu verlieren. Inhalte: > Finde heraus, wie du mit achtsamer Selbstfürsorge dein Wohlbefinden steigerst. > Lerne einfache Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung kennen. > Entwickle Selfcare-Routinen, die zu deinem Leben passen. > Erfahre, wie du Grenzen setzt, um deine Energie zu schützen. > Erkenne, wie wichtig Pausen sind, um produktiv und ausgeglichen zu bleiben. > Gestalte deinen Alltag so, dass er dir gut tut und dir Raum für Regeneration lässt. ​ Ablauf: Dieser Workshop dauert einen Tag und richtet sich an Menschen, die Freude und Leichtigkeit in ihr Leben integrieren möchten. Der Fokus liegt auf "Selber tun": Du wirst deine eigenen Selfcare-Strategien entwickeln, ausprobieren und direkt anwenden können.